Vítej v minikurzu Skvěle ve svém těle.

Čekají tě tři lekce vědomého pohybu, díky nimž objevíš větší lehkost, uvolnění a radost ze svého těla. Tento kurz není o výkonu ani o „správném“ cvičení. Je o zvídavosti, o jemném naslouchání a o tom, co je příjemné právě tobě.

🌿 Co je vědomý pohyb?

Je to chvíle, kdy se zastavíš a svou pozornost obrátíš k tělu. Vnímáš, jak reaguje, kde je napětí a kde se otevírá prostor. Každý pohyb je správný, pokud ti dělá dobře.

🌿 Jak se připravit?

Před cvičením si připrav cvičební podložku. Zavři oči a nech se vést pomocí naší audionahrávky.

Během cvičení si všimni, jak se pohybují tvé ruce, nohy a ostatní části těla ve vztahu k tvému tělu. Neboj se, pokud nebudeš hned vědět, jak cvik správně provést. S každým opakováním se zlepšíš a postupně si osvojíš správné techniky.

Každá lekce trvá kolem 21 minut.

Cvič podle svých nejlepších schopností a zkušeností a vždy se snaž cvičit s úsměvem a v pohodě.

Nemusíš nic dokazovat. Stačí být zvídavá a otevřená novým pocitům. Lekce můžeš opakovat kdykoli, protože pokaždé v nich objevíš něco jiného.