Surya Namaskar, známé také jako Pozdrav slunci, je sekvence jógových pozic, které harmonicky spojují fyzické pohyby, rytmické dýchání a duchovní záměr. Toto cvičení má hluboké přínosy pro tělo i mysl:

Cvičení můžete několikrát opakovat pro lepší zapamatování a osvojení techniky.
Plynule dýcháme a nezadržujeme dech.
Můžete cvičit kdykoliv během dne nejlépe ráno, když se probudíte. Důležité je cvičit pohodově a s úsměvem.