Kategorie 2
Relaxační cvičení, dechové techniky a tipy pro každodenní aktivitu.
Kurzy
Vědomý pohyb pro uvolnění stresu
Online kurz pro začátečníky, kde se naučíte prakticky použít účinné techniky, jak uklidnit svou mysl a posílit tělo skrze propojení pohybu a vědomé pozornosti.
Celkem 1O lekcí a každá lekce trvá 1 hodinu.
Přístup ke kurzu je 1 rok.
Vitalizační cvičení pro zvýšení energie
Online kurz pro mírně pokročilé, ve kterém se naučíte prakticky využívat vitalizační techniky pro zvýšení energie těla prostřednictvím kombinace pohybu a vědomé pozornosti.
Celkem 1O lekcí a každá lekce trvá 1 hodinu.
Přístup ke kurzu je 1 rok.
Relaxační cvičení pro lepší spánek
Online kurz pro pokočilé, který vás naučí efektivní relaxační techniky pro lepší spánek a uvolnění stresu prostřednictvím kombinace pohybu a vědomé pozornosti.
Celkem 1O lekcí a každá lekce trvá 1 hodinu.
Přístup ke kurzu je 1 rok.
Cesta klidu
Online kurz jógových lekcí.
Celkem 1O lekcí a každá lekce trvá 1 hodinu.
Přístup ke kurzu je 1 rok.
Jógové dýchání
Online kurz Jógové dýchání, známé také jako pránájáma, je vědomé usměrňování dechu, které se zaměřuje na správné a hluboké dýchání.
Prána znamená dech nebo vesmírná energie, zatímco ájáma znamená kontrolovat nebo regulovat.
Tento typ dýchání je jedním ze základních pilířů jógy a zahrnuje různé techniky, které pomáhají optimalizovat dýchání pro lepší fyzickou a psychickou pohodu.
Celkem 3 lekce, které obsahují základní jógové dechové techniky..
Přístup ke kurzu je 1 rok.